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お尻や足のしびれ 痛み 脊柱管狭窄症の9割 実は 足指の変形 が原因 ケンカツ Fitness Body Body Health
いいね 3 983件 コメント17件 03ayaka30のinstagramアカウント 大転子引っ込めたい 外側広筋 内転筋 のリリースと いっしょにやって欲しい ストレッチです 最初はこの体勢になるのが 厳しくても リリースを続 大転子 腰回り ダイエット
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とくにお尻の上部にある中殿筋 と その下にある小殿筋は 硬くなりやすく 腰痛の原因にもなる筋肉です 大腿筋膜張筋という筋肉が緊張し硬くなると 骨盤の前側が膨らんで 太腿の前側も太くはってきます こうして 骨盤のゆがみから 大転子の出っ張りと筋肉の緊張 が
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